Это специальный курс для тех, кто хочет заниматься йогой, но не знает, с чего начать. А также для тех, кто уже занимается и хочет привести знания в систему.
"Азбука йоги" дает базу — основу для безопасной, регулярной, грамотной практики как в зале, так и самостоятельно. Программа курса была составлена Джейной Лиеде и совершенствовалась в процессе каждого нового потока, проводимого преподавателями нашего центра.
Курс состоит из 8 занятий, на которых вы последовательно узнаете и освоите комплекс упражнений (асаны), технику правильного дыхания (пранаяму), методику эффективного расслабления (шавасану). В течение курса преподаватель уделяет максимальное внимание каждому участнику, подробно объясняя технику выполнения упражнений, физическую и ментальную пользу от их регулярной практики, а также правила безопасности.
Изучение пранаямы (дыхательных упражнений): постепенно вы научитесь правильно дышать, познакомитесь с дыхательными упражнениями в йоге, которые помогут избавиться от привычки неправильного (поверхностного) дыхания.
Изучение основных асан (упражнений) и комплекса приветствия Солнцу (Сурья намаскар): Преподаватель покажет и расскажет, как правильно выполнять каждую асану, какую психологическую и физическую пользу оказывает каждая из них, отметит ошибки, которые могут допускать ученики, проговорит противопоказания.
По окончании курса вы получите:
- понимание основ йоги
- сведения из анатомии йоги
- знания о безопасности в асанах.
Курс подходит абсолютно всем, не взирая на пол и возраст, людям любой полноты и спортивности. Это отличная возможность шаг за шагом познакомиться с йогой и мягко войти в практику под руководством сертифицированных преподавателей нашего центра. Пройдя курс "Азбука йоги", вы сможете спокойно пойти на любое занятие и чувствовать себя комфортно.
Курс состоит из 8 занятий (16 часов) — по 2 раза в неделю (Суббота и Воскресенье 13:30-15:30). Первое занятие — 18 февраля.
Цена за весь курс: 6 000 руб.
Преподаватель — Евгения Лапухина.
Место проведения: Центр йоги и йогатерапии "Лотос", Курильская 38, 3 этаж.
Запись: +7 (914) 767 5500 или у администратора